jueves, 19 de octubre de 2017

6 ideas naturales para un corazón saludable



Siempre he pensado que somos lo que comemos. Si llevamos una alimentación variada e ingerimos buenos alimentos nuestro organismo nos lo agradecerá. 

Mi abuela siempre decía “maña, si metes bueno, bueno saldrá” Así que yo intento hacerle caso y me alimento lo mejor posible, pues pienso que mi abuela tenía más razón que un santo. 

Existen alimentos que además de ser ricos y saludables tienen una virtud extra: ayudan al organismo a mejorar o prevenir algunos “desajustes”.







Hoy te propongo 6 ideas naturales para mantener tu corazón más saludable:


Semillas de lino. Contienen altas dosis de fibra que te arrastraran las grasas perjudiciales. Tomalas en el yogur, en los cereales o en las ensaladas. Para asimilarlas mejor tomalas un poco machacadas.


Estevia. Sustituye el azúcar por estevia es un edulcorante natural que no pone en riesgo tu corazón ya que ayuda a regular la glucosa en sangre.


Ajo. Contiene aliína, que previene la arterioesclerosis y ayuda a disminuir el colesterol.


Frutos rojos. Toma fresas o arándanos tres o más veces por semana, previenen el infarto.


Infusiones. Las de melisa, tila o agripalma son sedantes y ayudan a calmar las palpitaciones nerviosas favoreciendo el pulso normal.


Canta. Si canta todo lo que quieras, aunque no lo hagas muy bien. Roncar aumenta el riego de infarto y al cantar se mueven unos músculos de la garganta que reducen los ronquidos. 




lunes, 16 de octubre de 2017

Mini madalenas de pueblo


Amig@s mirar que mini tentación os traigo hoy. Se trata de unas ricas y sencillas madalenas de pueblo.

Se preparan en poco tiempo y también duran poco tiempo... en tu despensa serán vistas y no vistas!!

Sus ingredientes son muy básicos, seguro que los tienes en casa, al igual que su preparación, no tienen ni la más mínima complicación!!

Además estas mini madalenas te vendrán genial para un buen desayuno, merienda o lo que se tercie.





Vamos a los ingredientes y su elaboración.

INGREDIENTES:

  • 3 huevos
  • 250 gr. de harina
  • 250 gr. de azúcar blanco
  • 150 ml. de leche (yo entera)
  • 150 ml. de aceite (yo de oliva)
  • 1 sobre de levadura química
  • 1 pizca de sal
  • Moldes de papel pequeños (por eso son minis)

ELABORACION:
  • Batimos durante unos minutos los huevos con el azúcar.
  • Añadimos la leche y el aceite y mezclamos todo. 
  • Por último incorporamos la harina mezclada la levadura y dejamos reposar la masa sobre media hora.
  • Vertemos la mezcla en moldes, teniendo cuidado de no llenarlos mucho. 
  • Espolvoreamos con azúcar e introducimos en el horno precalentado a 200ºC, bajamos la temperatura a 180ºC y horneamos unos 15 minutos. 
  • Sacamos, dejamos enfriar y a disfrutar de estas ricas mini madalenas!!

Si te gustan los postres y dulces aquí tienes unos cuantos. Todos sencillos y muy ricos. 



jueves, 12 de octubre de 2017

5 consejos para frenar el reloj de tu piel



Todas queremos tener una piel radiante y luminosa pero sabemos que con el paso del tiempo el tono se va apagando, aparece la falta de elasticidad y cada día vemos nuestra piel más seca. Aunque nos pese, esta es la cruda realidad!!








Pero amigas… no tenemos la batalla perdida!! Podemos ponerle freno al reloj de nuestra piel siguiendo estos sencillos consejos:



No te olvides del fotoprotector. Usalo a diario ya que es el mejor salvoconducto para tener una piel joven durante más tiempo. Según algunos estudios su uso reduce en un 24 % los signos de envejecimiento facial. Algo a tener en cuenta verdad?


Limpia tu cutis al levantarte y antes de acostarte. Con una buena higiene facial de día y noche  eliminarás las posibles toxinas de polución y las secreciones de la piel. Tanto si te maquillas como si no!!



Que no falte la hidratación. Si amiga, hidrátate siempre ya que los activos hidratantes dan confort inmediato a la piel, favorecen la penetración de los cosméticos y, sobre todo, la protegen de las agresiones externas. Asi que tenla muy presente en tu rutina diaria!!


Adapta tus cremas a tu edad. No puedes usar la misma crema durante toda la vida. Con la edad, las necesidades de la piel cambian!! Así que tenemos que adaptar los cosméticos a ella.



Los enemigos siempre a raya!! Para ello tendrás que evitar los ambientes saturados de humo y el tabaco; también la contaminación. Procura también abstenerte de las lámparas UBVA y de los peelings químicos profundos, ya que alteran la estructura de la piel.



Así que vamos a seguir estos sencillos consejos y seguro que conseguimos, si no parar el reloj de nuestra piel, si retrasarlo un poco y de esta manera estar más tiempo súperguapas.




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