jueves, 22 de febrero de 2018

Día súper depurativo



Si te has excedido con la comida debido a diversos compromisos o notas que tu forma de alimentación no ha sido tan sana y apropiada como debería, quizás sea el momento de hacer un día súper depurativo. Esta dieta ayudara a tu organismo a eliminar las toxinas y los líquidos sobrantes.


Es fácil llevarla a cabo pues tan solo dura un día y también es perfecta pues al ser tan corta nos ayuda a conseguir el propósito de limpiar el organismo sin correr riesgos y sin exponernos a la falta de vitaminas y otras sustancias importantes para nuestro organismo.







Te cuento…


Durante un día, desayuna, come y cena un yogur y una fruta, en total serán tres yogures y tres frutas diferentes.


Bebe un litro de caldo de verduras durante todo el día.







Te dejo la receta del caldo:


Hierve cebolla, apio, perejil y unas hojas de col en un litro de agua sin sal. Cuando estén cocidas las verduras ya tienes el caldo listo para tomar. Yo pongo las verduras a cocer partidas a trozos pequeños y las tomo junto con el caldo, parece que llena un poco más.

Este día depurativo lo puedes hacer de vez en cuando, sin pasarte, pero debes tener presente que lo mejor es llevar una alimentación sana y equilibrada que nos ayude a mantenernos en forma. De nada sirve depurar el organismo durante un día y continuar después con malos hábitos alimentarios.


lunes, 19 de febrero de 2018

Como preparar unas ricas albóndigas de pescado




Hoy os traigo una receta que os va a venir de perlas si en casa tenéis alguien al que no le va mucho el pescado. Se trata de unas ricas albóndigas de pescado.


Si tenéis niños con ese problema, os vendrán muy bien. Al verlo en albóndigas les hace mucha más gracia, bueno ni se enteraran de que están comiendo pescado!!


Es una receta sana y rápida con la que los peques y los no tan peques tenemos una alimentación saludable.


Las puedes hacer con merluza, pescadilla o filete congelado… todo depende de lo que quieras gastarte. Te aseguro que las hagas con lo que las hagas estarán deliciosas.






Ingredientes:

  • 750 gr de pescado sin piel ni espinas
  • 2 huevos
  • 3 cucharadas de pan rallado
  • 1 taza de harina
  • 1 cebolla
  • 3 tomates maduros
  • 1 vasito de vino blanco
  • Laurel, ajo, perejil, pimienta, aceite y sal




Preparación:

  • Cuece el pescado en agua con sal y laurel durante 5 minutos.
  • Deja enfriar y desmenuzalo.
  • Mezcla el pescado con el huevo, el pan, perejil picado, sal y pimenta.
  • Forma las albóndigas y enharinalas.
  • Fríelas en abundante aceite y reservalas.
  • Haz un sofrito con el tomate y cebolla y añade el vino blanco.
  • Cuando evapore, incorpora las albóndigas y cuece durante 5 minutos más.


Nota:


El laurel y pimienta es opcional, si no te gustan puedes prescindir de ellas.


Aquí os dejo otras recetas de segundos platos muy sencillas y ricas.




Buen provecho!!
 

jueves, 15 de febrero de 2018

3 Ideas para verte cada día más guapa



Amig@s hoy os traigo 3 ideas para vernos cada día más guapas. Son la mar de sencillas por lo que llevarlas a cabo no os costara nada y seguro que el resultado os sorprende.


Tus ojos agradecen el frio. Así que pon un antifaz de gel en la nevera y colocátelo una vez a la semana o tras una jornada agotadora en los ojos. El frio ayuda a descongestionar y tonificar.



Cuida tu piel desde dentro. Comienza todos los días con un zumo de frutas que contenga vitamina C y si es recién exprimido mejor que mejor, pues conserva todas sus vitaminas. Puedes elegir el que más te guste bien sea naranja, limón, mandarina, fresa, kiwi… todos están deliciosos!!



Desmaquillate sin parafina. Si tu textura preferida para limpiar el rostro es el aceite desmaquillador, elígelo lo más natural posible. Mira que contenga el 90% o más de aceites vegetales y sin parafina. Esta es más barata ya que procede del petróleo pero tapona tus poros.

Si quieres otras ideas de belleza aquí tienes unas cuantas.

lunes, 12 de febrero de 2018

Infusión anti-retención



Amig@s hoy os traigo una infusión que seguro os va a encantar. Es una infusión anti-retención a base de abedul. Sin lugar a dudas este será el empujoncito que necesitas para decir adiós a las retenciones y eliminar el líquido que te sobra.


En cualquier herboristería lo podéis encontrar. El abedul es una planta que entre otras propiedades, favorece la eliminación de orina. Está considerado como uno de los mejores diuréticos por su capacidad para estimular la eliminación de líquidos, sin resultar irritante para los riñones.








Su preparación es muy sencilla. Necesitas…



Ingredientes


  • 35 gramos de hojas de abedul
  • Agua



Elaboración

  • Ponemos el agua a hervir.
  • Una vez comience a hervir, añadimos las hojas o corteza de abedul.
  • Retiramos la infusión del fuego, la tapamos y la dejamos reposar 10 minutos.



Para que su sabor sea más agradable la puedes endulzar a gusto.


Para lograr mejores resultados puedes agregar la mitad de una cuchara pequeña con bicarbonato de sodio.


Puedes tomar hasta dos o tres tazas diarias.


Aparte de para la retencion de liquidos esta infusion es tambien efectiva para combatir la celulitis de una forma natural y sin necesidad de recurrir a cosméticos.También está recomendada en casos de obesidad, hipertensión o colesterol. 



Para terminar te diré, que aunque las infusiones son naturales, lo mejor es que consultes antes de tomarlas con un especialista, ya que en grandes dosis pueden ser perjudiciales.




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